Kenali Teknik Pomodoro, Belajar jadi Efektif dan Efisien

Teknik Belajar: Kenali Teknik Pomodoro, Belajar jadi Efektif dan Efisien

Siapa di antara kalian yang susah buat fokus belajar? Tentunya waktu yang dipakai akan terbuang sia-sia ketika informasi ngga masuk ke dalam memori kita. Salah satu penyebab kurangnya fokus belajar adalah tingkat konsentrasi yang rendah.

Alhasil, waktu yang seharusnya terpakai untuk belajar malah terpakai untuk hal lain. Selain itu, dampaknya akan membuat kita lebih lama untuk memahami buku yang sedang kita pelajari.

Eits, tapi tenang karena semua itu bisa diatasi ketika kalian mengenal tips belajar efektif dengan teknik pomodoro. Teknik pomodoro ini dikenal ampuh dalam membantu masyarakat memaksimalkan manajemen waktu yang ada. Entah dalam hal belajar maupun pekerjaan.

Nah, kali ini, aku akan menjelaskan sedikit tentang teknik pomodoro ini, mulai dari pengertian hingga cara melakukannya untuk sehari-hari. Yuk, simak langsung!

Apa itu Teknik Pomodoro?

Teknik pomodoro ditemukan oleh Francesco Cirillo pada awal 1990-an. Sejak tahun itu, teknik pomodoro ini mulai dikenal di masyarakat karena terbukti efektif untuk mengatur waktu orang-orang.

Teknik ini adalah teknik fokus dengan interval selang waktu. Melalui teknik ini kamu harus fokus dalam selang waktu tertentu, contohnya 25 menit. Setelah waktu habis, kamu diharuskan istirahat selama 5 menit. Cara ini dilakukan sebanyak 4 babak, setelah itu kamu bisa beristirahat lebih lama asal tidak lebih panjang daripada waktu untuk fokus. Lalu, bagaimana cara menerapkan teknik ini?

Cara Melakukan Teknik Pomodoro:

1. Senyapkan notifikasi ponsel

Notifikasi ponsel sering kali mendistraksi ketika belajar sehingga bisa membuat kamu tergoda untuk membukanya. Supaya lebih fokus, kamu bisa menggunakan fitur airplane mode agar tidak ada notifikasi yang masuk selama belajar.

2. Pilih tugas yang akan diselesaikan

Siapkan buku, tugas, alat tulis, dan bahan sumber belajar lainnya untuk memulai aktivitas belajar. Jika perlu, buatlah daftar prioritas agar kamu lebih mudah mengaturnya. Utamakan tugas yang tenggat waktunya lebih dekat.

3. Atur timer selama 25 menit

Selanjutnya, siapkan timer menggunakan jam weker atau ponsel atau bisa juga melalui aplikasi. Atur waktu selama 25 menit. Namun, pastikan kamu mengaturnya dengan benar agar metode Pomodoro berjalan dengan optimal.

4. Kerjakan tugas dengan fokus

Kerjakan tugas atau belajar dengan fokus hingga timer berbunyi. Dalam waktu 25 menit ini, kamu tidak boleh melakukan hal lain, misalnya mengobrol atau mengecek handphone supaya tetap konsentrasi.

5. Berhenti jika timer berbunyi

Walaupun kamu ingin menyelesaikan sekaligus, berhenti mengerjakan tugas atau belajar setelah timer berbunyi. Kemudian, beri checklist di lembar kertas jika kamu telah melewati 25 menit pertama. 

6. Beristirahat sebentar

Ambil jeda istirahat sekitar 5 menit. kamu bisa minum, pergi ke toilet, melakukan peregangan, atau membalas pesan penting. Beristirahat di sela-sela kegiatan belajar membantu otak kembali rileks dan fresh untuk melanjutkannya nanti.

7. Atur kembali timer dan lanjut belajar

Setelah waktu istirahat habis, atur lagi timer selama 25 menit dan kembali fokus untuk mengerjakan tugas atau belajar. Jangan mengulur-ulur waktu karena bisa membuat kamu merasa malas untuk melanjutkan. Kembali beristirahat selama 5 menit apabila timer sudah berbunyi.

8. Beristirahat lebih lama jika timer sudah berbunyi 4 kali

Jika timer sudah berbunyi sebanyak 4 kali, kamu boleh beristirahat lebih lama sekitar 15-30 menit. Waktu jeda istirahat setelah timer berbunyi 4 kali ini bisa berbeda antara satu orang dan lainnya. Tentukan saja berapa waktu istirahat yang diperlukan antara 15-30 menit agar kembali merasa berenergi dan siap mengerjakan tugas kembali selama 25 menit.

Komitmen adalah hal penting untuk memantapkan pemikiran kita. Begitu pula berkomitmen dari semua gangguan ketika belajar. Dengan melakukan komitmen kecil kepada satu tugas, akan membuat kamu lebih mudah untuk memulainya.

Orang dengan tingkat fokus yang tinggi cenderung memiliki produktivitas yang baik.

Ingatlah bahwa teknik pomodoro merupakan sistem manajemen waktu yang bisa membuat kamu lebih fokus. Oleh karena itu, cobalah untuk mempraktekannya dengan benar sesuai cara yang sudah dibahas sebelumnya.

Semoga artikel ini bisa membantu belajar kamu agar lebih efektif dan efisien, ya! Sampai jumpa di blog berikutnya. Salam belajar!